비타민C 파우더 메가도스 복용 후기 복용법, 먹는 제품

저는 비타민C 메가도스를 한지 몇 년 됬어요. 요즘 귀찮아서 비타민C를 과거 메가도스로 매일 꼬박꼬박 잘 챙겨먹던 때보단 빼먹을때도 많지만, 가급적 잘 챙기려 노력해요. 5ml 계량스푼을 이용하기 때문에 대략 한 번에 5g씩 먹는다고 보면 되요. 메가도스를 잘 챙겨하면 하루 10g씩 먹어요. 컨디션 안좋을때는 그것보다 많이 먹기도 하고요.

 

비타민C 메가도스에 대해서는 부작용 우려를 하는 분들도 있지만, 과거 여러 자료를 종합해보면서 괜찮다는 결론을 내렸어요. 그 뒤론 비타민C 메가도스를 하고 있어요. 메가도스는 말 그대로 mega + dose 에요 많이 먹는다는 거죠. 비타민씨를 많이 먹는 방법인 거에요.

 

비타민C 파우더 메가도스 안정성과 메가도스 복용방법

메가도스가 얼마나 먹는 방법이고, 왜 비타민C 메가도스가 괜찮다는 결론을 내리고 실행하고 있는지는 아래에 적었어요.

메가도스를 하시는 분들은 하루 3~5번 정도로 10g을 나누어 먹습니다. 예를 들어, 3g정도씩 하루 3번, 식후에 먹어서 9g등으로요. 복용법은 사람마다 조금씩 다 달라요. 본인이 편한 방법으로 하면 됩니다. 하루에 10g정도를 여러번에 나누어 먹는다는 것이 포인트입니다. 저는 귀찮아서 하루 2번 5g씩으로 하고요.

 

10g은 대략적인 평균 용량이고, 개인별로, 개인의 당일 컨디션별로 몸에서 필요로 하는 복용 필요 용량은 다 다르다고 해요. 설사나기 직전까지가 본인의 몸에 맞는 용량이라고 해요. 크게 아픈 곳이 없다면, 하루 5~15g정도면 적당합니다.

 

아픈 곳이 있을땐 일시적으로 더 먹어도 돼요. 저는 감기걸렸을때 30g이상 먹어봤는데, 신기하게 설사도 안하더라고요. 평상시에는 그렇게까지 과하게 많이 먹으면 저는 속이 안좋더라고요. 몸에 면역력이 떨어졌을땐 확실히 몸에서 필요로 하는 비타민C 양이 다르구나 실감할 수 있었어요.

 

또 제 남편은 비타민C 파우더가 먹기에 셔서 좋아하지 않았는데요. 본인이 감기걸렸을때 잠도 못자고 앓아서 비타민C를 일부로 많이 먹였는데 그런 날에는 편히 잠을 좀 잤다고 하더라고요. 그 다음부터는 챙겨주면, 꼬박꼬박 잘 먹어요. 여전히 신맛은 싫어하지만요. 이렇듯 심한 감기엔 더 먹기도 하는데, 60-100g도 괜찮다곤 해요. 그러나 그렇게까지 많이 먹어본 적은 없어요.

 

보통 하루권장량이 1000mg이니까 보통의 경우 메가도스를 하면 10000mg(대략 10g)은 먹는 것이라서 10배 이상 복용인거죠.

 

하루 권장량은 하루에 우리몸에 충분한 양을 의미하는 것은 아니고, 수용성 비타민인 비타민C를 많이 먹으면 몸에 필요가 없다면 몸에서 사용 후 소변으로 배출된다고 해요. 몸에서 쓰고 남을 만큼 공급해주고, 공급하고 필요없으면 노란 소변으로 배출되는 건데 굳이 많이 안먹어야 할 이유가 없는거죠.

 

비타민C 파우더 메가도스 이유와 효과

그렇다면 비타민C가 어디에 좋아서 이렇게 먹게 됬을까요?

비타민씨는 정말 저렴하고, 기본이 되는 항산화제입니다. 또한 몸에서 다른 항산화 역할을 하는 여러 성분의 효능을 서로서로 활성화 시키는 역할을 하는 항산화 네트워크의 기본 아이템이라서 물처럼 생각하고 챙기는 느낌이에요. 피로감 개선, 스트레스 저항능력 개선, 피부재생 능력 등에도 좋다곤 해요. 

 

사실 저는 여러 영양제를 복용하다보니, 피부개선이나 피로개선 등 비타민C 메가도스의 효과라는 것을 단독으로 체험해본 것 같진 않아요. 단, 최근 3년간 감기에 딱 한 번 걸릴만큼 면역력이 길러져 있는 상태였던건 제가 먹은 영양제들이 예방효과가 있었다고 생각하고 있고, 비타민C 메가도스가 중요한 부분 중에 하나였을 거라고 생각해요. 최근 3년간 한 번 걸렸던 감기는 면역력이 아주 취약하던 임신시절이에요. 그 때 말곤 컨디션이 안좋았던 날은 있었어도, 감기에 걸린 적은 없어요. 몸의 변화에 민감한 분들, 비타민C 메가도스만 하면서 몸에 나타나는 효과를 관찰해보신 분들 중엔 비타민C 메가도스로 몸에 가뿐함을 실감하시는 분들도 있더라고요. 

 

저는 왠만한 기본 영양제는 다 먹어본 편으로, 꽤 영양제 마니아인데요. 사실 뚜렷하게 체감한 영양제가 하나 있긴 해요. 지금은 오래먹어서 그렇지 않지만 MSM을 처음먹었던 날을 잊을 수 없어요. 에너지가 온 몸에 도는 기분을 느꼈었는데, MSM에 대한 후기는 다음에 따로 하도록 할께요.

 

비타민C 파우더 메가도스 복용법

복용법과 관련해서는 파우더는 플라스틱 수저로 입에 털어넣고, 물로 삼키는 것이 가장 간단합니다. 이 방법이 싫은 분들은 물에 타서 마셔도 돼요. 물에 타서 마실땐 계속 두고 마시는 건 안되고, 바로 모두 마셔야 해요. 어떤 방법이든 먹고나서는 치아를 위해 입안을 물로 헹구어야 합니다.

 

비타민C 파우더 메가도스 제품 추천

제품추천 관련해서는요.

저는 아래의 나우 푸드의 비타민C 제품을 먹어요. 메가도스를 해야되기 때문에, 이 제품이 아니더라도 제품 선택시 Ascorbic acid만 단독으로 든 제품을 먹어야 해요. 다른 성분도 든 제품을 고르면, 그 제품도 메가도스하게 되기 때문에 안되겠죠.

위 제품은 작은 통인데요 227g짜리에요. 이 통은 책상 위에 두고 생각날때 먹는거고 큰 통에 든 대용량을 사서 먹어요. 이 작은 통에 대용량 제품을 덜어서 먹고 있어요. 그게 가성비가 가장 좋습니다. 메가도스해야되기 때문에, 꾸준하게 먹을 수 있도록 가성비가 중요한 것 같아요.