어느새 추워졌는데 독감주사는 다들 맞으셨나요?감기만 걸려도 몇 주간 일상생활이 너무 고단한데, 독감에 걸리면 폐렴, 심혈관 질환 등 다양한 합병증에 걸리기 너무 쉽습니다. 독감에 걸려서 몇 주를 아픈 상태로 지내는 것보다 독감 예방 접종해서 독감에 걸릴 가능성일 낮추는 것이 건강한 겨울을 보내는데 중요하다는 생각이 듭니다. 독감주사 가격 얼마 안 하기도 하고요, 또 무료로 맞을 수 있는 분들도 많습니다.오늘은 독감주사 가격과 언제 맞는 것이 효과가 가장 좋은지 그 접종시기를 알아볼게요. 또, 독감 주사 종류는 무엇이 있고, 무료로 맞을 수 있는 분들은 누가 있는지도 정리했어요. 아래 내용을 확인하시고 건강 챙기시길 바랍니다.  독감 예방주사 왜 맞아야 하나?겨울만 되면 독감 주사를 맞을지 고민하는 분들,..

정상 혈압 수치 유지가 되지 않으면 심근경색, 뇌졸중 등 돌이킬 수 없는 심혈관 질병의 위험이 높아진다는 것 알고 계셨나요? 이번 글에서는 연령별 정상 혈압 수치를 쉽게 알려드리려고 해요. 내 혈압이 정상 범위인지 확인하실 수 있을 거예요.또, 건강한 혈압을 유지하는데 좋은 음식은 무엇인지도 함께 알아보겠습니다. 혈압을 정상으로 유지하려는 노력은 삶의 질을 바꿀 수 있어요. 작게는 두통, 어지러움 등의 증상부터 크게는 심장병, 심부전, 뇌졸중 등 큰 질병까지 예방할 수 있기 때문인데요. 건강한 생활을 위해 아래 글을 확인해 보세요! 목차 연령별 정상 혈압 수치 표정상 혈압 수치는 연령별로 차이가 있습니다. 개인의 나이와 건강 상태에 따라 혈압의 적정 범위가 달라지는데요. 아래 표를 통해 연령별 정상 혈압..

통풍은 관절에 갑작스러운 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 중년에 접어 들었다면 특히나 조심해야 하는 질환인데요. 갑자기 발가락 등 관절이 아프다면 아래 글에 주목해보세요.  통풍은 40대 이상에서 많이 발생합니다. 통풍 초기 증상이 나타났을 때 이를 단순한 통증으로 그냥 참는 경우가 많은데요.  통풍은 빠른 진단과 치료가 매우 중요합니다. 이 글에서는 통풍 초기 증상, 원인, 그리고 적절한 진료과를 알아보겠습니다. 목차 통풍 초기 증상 통풍 초기 증상은 주로 발가락 관절에서 시작됩니다. 발가락에서 갑작스러운 통증과 함께 부기와 발적이 나타난다면 통풍을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 통증이밤에 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 따라서, 자가다 통풍 증상이 더 심해지기도 해요. 이러한 통풍 초기 증상을 경..

TV에서 생로병사의 비밀 슬로우조깅 편 재방송을 하고 있더라고요. 제가 방송을 보다보니 슬로우조깅이 참 매력적인 운동이더라고요.  이 글에서는 슬로우조깅이 무엇이고, 효과는 어떤지 정리했어요. 어떻게 하는지 방법을 알고 운동하면 효과가 배가 돼요~ 주의사항도 적었으니 꼭 숙지해서 건강하게 운동하시길 바랍니다.  목차    슬로우조깅의 매력?슬로우 조깅은 짧은 시간으로도 체력과 정신 건강에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 돈도 특별히 들지 않습니다. 특별한 장비나 기술이 필요하지 않거든요. 또, 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 두 다리만 있으면요. 꾸준한 슬로우조깅으로 건강을 유지하고 활력을 되찾아보세요. 슬로우조깅은 나이가 있어도 무리 없이 꾸준히 실천할 수 있는 운동입니다. 그런 점에서 매우 이상적인 운..